气味王国研究：记忆力提高226%，闻这7种气味就可以
你是否为记忆力下降而烦恼？美国加州大学欧文分校的一项最新研究或许能带来惊喜。研究证实，仅通过闻嗅 7 种特定气味，持续 6 个月，无需任何侵入式治疗，参与者的记忆力就能提高 226%。这一研究揭示了气味和记忆之间紧密且神奇的联系。
研究背景与过程
先前有同类实验表明，丰富的嗅觉刺激能显著改善患者嗅觉功能、言语功能，还能减轻抑郁症状。但部分实验使用气味数目高达 70 种，要求参与者每天至少嗅闻四种气味，较为繁琐。而此次加州大学欧文分校的研究团队另辟蹊径，选取了 7 种具有代表性气味的精油香氛，分别为玫瑰、橙子、桉树、柠檬、薄荷、迷迭香和薰衣草。参与者只需在一周七天里，每晚闻嗅一种气味 2 小时即可。研究第一作者 Cynthia Woo 解释道：“我们将气味数量减少到 7 种，每次让参与者只接触一种味道，且安排在睡眠期间嗅闻，不额外占用白天时间。”
在为期 6 个月的 7 种气味交替嗅闻实验结束后，研究人员对参与者进行了神经心理学评估和功能磁共振扫描。其中，运用 “雷伊听觉言语学习测试” 评估参与者的言语学习和记忆能力，该测试是认知心理学领域常用于评估记忆和学习能力的方法，主要测量受试者对一组单词的学习和记忆能力，对海马体完整性和认知功能障碍早期检测很敏感。
神奇结果：记忆力大幅提升
结果令人惊叹，经过丰富的嗅觉刺激后，参与者的记忆力较 6 个月前提升了 226%。这一数据充分证明了特定气味对记忆力提升的显著效果。其实，在此之前，相关领域就有不少研究成果。例如，帕金森病患者在丰富的嗅觉刺激后，语言流畅性有所提高；患有痴呆的老年人接受嗅觉刺激后，记忆力也显著改善。有实验将暴露于 40 种气味中的中度痴呆老年人与对照组相比，发现他们在记忆、嗅觉识别、抑郁症状、注意力、语言流动性和语言技能方面都得到显著改善 。
7 种气味提升记忆力的原理
玫瑰
玫瑰含有的香茅醇、香叶醇能刺激大脑前额叶分泌出内啡肽及脑啡肽，让精神处于舒适状态，进而增强向海马体发出信号的能力，有助于加强记忆。
橙子
橙子丰富的维 C 能促进大脑神经递质的合成和脑细胞的保护，对记忆形成和信息处理极为关键。其含有的柠檬烯等成分还有镇静作用，可缓解紧张、焦虑引起的失眠，为记忆力提升营造良好状态。
桉树
桉树精油的主要成分桉油醇，能让细胞 “如沐春风”，尤其对呼吸系统有益。其类似樟脑和薄荷的气味，有助于冷静情绪，使人头脑清晰、精神集中，从而提升记忆效果。
柠檬
柠檬香味能舒缓紧张情绪，让人放松安稳入睡且少梦，第二天精神振奋，记忆力自然提高。而且柠檬是柑桔属果实类精油中唯一含有倍半大分子成分的精油，这种珍贵成分在记忆提升方面或许也发挥着作用。
薄荷
薄荷含有一种化合物可阻止神经递质乙酰胆碱的分解，有助于提高记忆力。诺森布里亚大学的研究发现，薄荷茶可以改善健康成年人长期工作记忆 。
迷迭香
长久以来，迷迭香就有增强记忆的美名。嗅吸迷迭香精油，能刺激中枢神经系统，让思绪清晰、促进思考、提升记忆力，在莎士比亚的《哈姆雷特》剧中也有相关体现。
薰衣草
薰衣草香气通过嗅觉神经进入大脑，能促进海马体的新陈代谢和神经元的生长，改善记忆形成和巩固的过程；还能抑制大脑中与遗忘相关的酶的活动，减少记忆消退。
日常生活应用
在日常生活中，我们可以通过多种方式利用这 7 种气味提升记忆力。比如，将精油滴 3 - 5 滴在扩香石或香薰机中扩香，让香气弥漫在生活空间；也可以用基础油稀释精油，按摩身体后直接入睡；还能携带精油滚珠或配好的香囊，随时随身嗅闻。不过需要注意，研究参与者为 60 至 85 岁无记忆障碍的人，个体应用效果可能存在差异，但尝试一下，或许就能收获记忆力提升的惊喜，还能改善睡眠，何乐而不为呢？
以上就是对加州大学研究：记忆力提高226%，闻这7种气味就可以的详细解读